ひっさびさにヤツがやってきた
稼ぐ方程式をクライアントと共に
探究・実践する課題解決の外部頭脳

社外COO（スーパー・ファシリテーター）な
「さわちゅう」こと、澤田隼人です。

あいつは突然やってくる。
なにしろ突然やってくる。

そろそろやばそう。

っていうか、日曜日に現場を
歩きすぎて太ももがパンパン🦵

っていうときにあいつがやってくる
というのがよくわかりました・・・。

というわけで、喰らいました。
「Hexenschuss」 (魔女の一撃)

そう、ぎっくり腰です😂

年に１回ぐらいはやってきます。

「Hexenschuss」 (魔女の一撃)

ぎっくり腰を魔女の一撃と
表現するのはなかなか粋です。

非常に、分かりやすい😂

まさに一撃ですからね。。。

太もも周りの動きがおかしいので
リンパを流しつつ、ストレッチ。

太ももの裏側と、側面
超やばい。

さらに、

太ももの表面は
ヤバすぎる状態。
（側面も含めて。）

でね、でね、でね

太ももを中心に、しっかりと、
マッサージをして流してあげると、

不思議、腰が楽になる・・・。

まぁ、ヤバいぎっくり腰は
本当にヤバいわけですが。

この薬を飲めば、一発で、
ぎっくり腰が治るけど、どう？

1錠、10,000円だけど😏

って、言われたら
間違いなく、買う😭

ほんと、これ、
画期的な治療薬ですから。

鎮痛剤は痛みを抑えるだけで、
治療してないですからね・・・。
（自然治癒はしてるだろうけど。）

新薬開発なんかもそうでしょうけど。

新しい商品・サービスを
開発するときの原理原則。

 

っていうこと、なんですよね。

幸せにできる人で
幸せにしたい人を
まずは見つける。

そして、その人が

夜も眠れないほどの
悩み・痛みはなにか？

ってことを考えるんです。

でね、

その悩み・痛みを
私ならどのように
解決することができるのか？

ってことを考えて、考えて
商品・サービスを開発して
情報発信をしていく、のです。

起点はお客様である必要が
常に、常に、あるわけです。

ぎっくり腰についても
残念ながら慣れてきまして・・・😱

きそうな状況と
きたあとの対処方法が
わかりつつ有るのが辛い。笑

いつもオフィスだったり
オウチだったりするので
すぐに対応できるものの・・・。

これ、運転中だったり
屋外にいるときだったらヤバいな。。。

ぎっくり腰になったら
可動範囲を確認しつつ
ぎっくり腰体操です。

（1）うつぶせになり、３分くらい
深呼吸をしながらリラックス。

（2）枕やクッションがあれば、
胸の下に入れて、さらに３分深呼吸。

（3）ひじから下を床につけたまま、
3分深呼吸。

（4）腕の力でゆっくりとひじを伸ばしつつ、
痛気持ちいいと感じるところまで少しずつ
腰を反らす。5〜10秒間キープした後、元に戻す。

これを10回繰り返す。

（5）可能であれば数回だけ、
息をゆっくりと吐きながら
行けるところまで腰を反らしてみて、

５〜10秒間キープする。

からのストレッチ。

さらに今日は
プールでゆっくり泳いだり
ゆっくり歩いたり・・・。

積極的に動かしているのです。

研究結果としては
日常生活を続けたほうが
ぎっくり腰の治りは早い

ってのがあるので。

でね、

日々の成長を促すのは
毎日のちょっとした負荷を
増やし続けることなわけですよ。

ぎっくり腰のときにも
ちょっと負荷をかけてあげる。

そっちのほうが成長できる
って、ボクは考えています😋

絶賛、減量をおしすすめて
適度な運動を実施中。

あんまり、筋トレとか好きじゃない。
昔から、機械をつかっての
トレーニングってしてない。

泳いだり、走ったり、
歩いたりはするけども。

変な負荷をかけるのは嫌い。
自然な負荷をかけるのが好き。

筋肉のために不健康な人とか
健康のために不健康な人とか
よーーーーくいるじゃないですか。

あれ、なんでしょうねぇ。。。

炭水化物抜きダイエットとか
確実に寿命を短くするという
研究結果も出ているのに・・・

結構、やっている人もいる😂

それ、正しい努力・実践なのか？

っちょっと疑問に思ってほしいと
思うわけです。他人事ですが。

ボクは自然な負荷をちょっとずつ
毎日、多くかけ続けています。

ちょっとずつ負荷を
増やし続けているのです。

慣れってのは
成長しないことだと
ボクは考えています。

ほんの少しでもいい。
ちょっとずつ、負荷を強くする。

これが、日々の成長を促す。

 

で、同じ負荷でやりつづける
というのは、成長しないだけでなく
劣化していくんですよね。

自然とダメになっていく。

だからこそ

日々の成長を促すために
毎日のちょっとした負荷を
増やし続けること。

1ミリでも100グラムでも
成長すればOKなわけです😊

無謀なことをすることが
挑戦ではない。

背を伸ばせば
届きそうなことに

実践し挑み続ける。
これが挑戦。

挑戦して大丈夫。

神は耐えられない
試練は与えない。

耐えられないと
決めるのは、あなた自身。

耐えられると
決めるのは、あなた自身。

さて、今まで何を
どうやってきたか。

これが、危機のときには
問われることになるわけ、です。

こういうことを
講演なんかでお伝えしていると、
必ず・・・

と言われるのですが…
違います。苦笑

ピンチは、ピンチです。
チャンスなんかじゃない。

ピンチがチャンス
なんじゃなくて

チャンスがチャンス
なのですよ。

そこんところは
間違えちゃいけない。

チャンスを活かせるかどうか
ってのは、社長の普段の実践に
かかっているわけです。

変わらないと
言われるために
変わり続けろ。

適切に変わるためには、

適切な未来の創造と
適切なプロセスの策定

これが肝心になってくる
わけではあるんですけど。

小さなことからで、いいんですよ。
行動変容は小さなことから、始める。

イメージした
理想の未来に向けて
毎日少しずつ変わる

んですよ。

まずは理想の未来を
イメージしないとアカン、
わけではあるんですけど。

目的地を決めずに、
旅に出てはイカンのです。

どういう未来になったら良いか。

ボクは、どんな小さなことでも、
理想の未来をイメージします。

で、

その未来と現実のギャップを
埋めるにはどうしたらいいか？
って、逆算して、実践しています。

毎回、毎回。
毎日、毎日。

で、変えるべきところは
変えないといけない。

でも、

習慣って、なかなか変えられない。
ボクでも、無理ですよ、ほんと。

ボクも、いっきに変わるのは
シンドイので、毎日、変えています。

変えるべきところを、
しっかり、変え続けていく。

少しだけでいいんですよ、
ほんの少しだけでOK。

毎日、ほんの少し変わるだけで、
１年、２年、３年・・・で、
かなり、大きな変化になるんです。

 

micro behavior changes

これ、積み重ねていきましょうよ、
新しい自分の未来を。

それが、出現する未来、
思っても見ない、とんでもなく
新しくて素晴らしい未来。

これにつながっていくのです。

圧倒的な未来を創るためには、
圧倒的な未来から逆算して、
今、やるべきことをやるしかない。

で、その「今、やるべきこと」とは

過去や現在の実践の
延長線上にはない
新しい実践の積み重ね

なんですよね😄

過去や現在の「強み」は
未来の「強み」とはイコールじゃない。

イコールだったとしたら、
やばいわけ、ですよ。

もちろん、基本的なところは
変わらないかもしれないけど。

全く変わってない「強み」は
時代遅れの使い物にならないもの。

っていうことが、多いんですよね、
過去の栄光とか・・・。

変わらないと言われるために
かわり続ける。

そのためには、

圧倒的な未来を想像し、
圧倒的な未来から逆算して、
新しい実践をし続けるしかない。

人には無限の可能性なんて
ないんですよ、本当は。

でも、人生をすべて使っても
やりきれないぐらいの可能性は
これぐらいはあるのです。

自分の本当の未来を信じよう。
未来に向けて、実践しよう。

本当の未来ってのは
出現する未来です。

頭で考えているだけじゃ
見つからないもの。

それこそ
フューチャー・マッピング。

たった一枚のチャートを描く。
これだけで、描けたりします。
出現する、真の未来は。

過去のために、今を生きるか。
今のために、今を生きるか。

未来のために、今を生きるか。

ボクは提案したい。

毎日を未来のための
新しい一日に。

 

千里の道も、一歩から。

あなたは毎日どれぐらい
いつも成長していますか？

しっかり、成長し続ける。
適切に変わり続ける。

まったく変わらないのは
すごく変わっている証拠です。

本当に変わっていないと
衰退して消滅してますから。

変わらないと言われるために
変わり続けるのです、ボクたちは。

そんなことを考えながら
マッサージやらストレッチで
自分を癒すボクなのでした。

 

うーん、高負荷が続いてます・・・😱
クライアントのためにも、頑張る。