ひっさびさに超フラッフラ感が満載な
稼ぐ方程式をクライアントと共に探究・実践する
課題解決の外部頭脳

社外COO（スーパー・ファシリテーター）
「さわちゅう」こと、澤田隼人です。

師走に入ってからというもの
ジャガジャカやばい状況が
続いておりまして・・・。

最後の砦、的な役割が多く、
まぁ、デラめっちゃ大変😭

なので気がついたら寝れてない
ということが続いてまして・・・。

今日なんか寝たのが4時半で
起きたのが5時半なわけで・・・。

スマートウォッチに
「寝ろ」って怒られましたさ😫

ボク、まったくをもって、
ショートスリーパーでは
ございません。

かなーり、しっかり寝てます。

人生を積み重ねるにあたっては、

スピードアップ！スピードアップ！
さらに、スピードアップ！

なんて言っているボクですが、
睡眠時間は減らしていません。

でね、スピードアップしろ、
っていわれても、

モタモタになれだ
ポンコツ社長だったりすると、
できねーって、なるんですよ。

車でいえば、ずっと、
ローしかギアが入らない、
みたいな。（遅い・・・）

で、ローでずっと走ってると、
速度は出ないし、エンストはするし、
ずっと、ポンコツなままなわけ、です。

なので、

多くのポンコツ社長は、
ポンコツのまま終わる、のです。

 

じゃあね、

ギアをトップに入れて、
スピードアップ！スピードアップ！
さらに、スピードアップ！

っていくためには、
まずは何からはじめるべきか・・・

っていうとね。

熟睡

ですよ、マジで。

スピードアップ！スピードアップ！
さらに、スピードアップ！

するためには、

集中力

が不可欠なわけ、です。

でね、

良質な集中力には
良質な気力・体力が必須

なわけ、ですよ。

で、一般的には、睡眠時間は
●時間必要ですよー、って言われる
のですけど、あくまでも一般論。

何時間でも、本来は、
いいんじゃないか？って、
ボクは思うんですよ。

本質的に重要なのは、

バッシッと集中力が
出る程度の睡眠がとれているか

っという点だと思うんです。

時間じゃなくて、
クオリティ、ね。

Quality of Sleep.
睡眠の質の確保。

これが日本人って、
結構苦手、なんじゃないかなと、
思ったりするわけ、です。

時間だけで評価している
日本人。そして、ポンコツ社長。

寝る間も惜しんで勉強しなさい。
4時間の睡眠なら合格だけど、
5時間も睡眠をとれば合格できない。

四当五落という、
言葉がかつてあった、
みたいに、ね。

徹夜こそ、美学。

みたいなものがありますけど、
まぁ、効率の良いものではないのです。

寝る。まずは、寝る。

これですよ、これ。ほんと。

ガッ！っと寝て、
バシッ！っと起きれる。

スピードアップして
人生を積み重ねるには、
これが肝心、なわけです。

だからこそ、

睡眠の環境整備

には、積極的に
投資してよいと思うのです。

寝具にしてもそう、
睡眠グッズにしてもそう。

スマホをベッドに持ち込まない、
とかも、結構重要です。

ちなみに、ボクのスマホは、
常に、ナイトモード。

目に優しく、刺激を弱く。
PCもそんな感じで設定です。

枕も自分に合った高さに、
結構、調整をしていたりします。

ちなみに・・・

神田昌典先生の音声を
聞いていると、自然にと良く
眠れます。笑

 

でさ、

パートナーと
一緒のベッドで寝れない。

なんて話も聞きますが、
寝られないのであれば、
一緒に寝ないのが、ベター。

でも、一緒に寝たほうが、
睡眠の質が上がるのであれば、
一緒に寝れるように環境整備。

そっちのほうが、
よかったりしますけど、ね。

ベッドのスプリングの硬さ、
マットレスの硬さなんかも、
しっかり調整すべきです。

一緒に寝られないことが、
ストレスになって、寝られない。

なんて、本末転倒、
ですからね、ほんと…。

千里の道も、一歩から。

一緒に寝るためには
どうすればいいか？

って、未来を先に決めて、
逆算して、実践しなきゃ、
やっぱりだめ、なのです。

逆算するとね、

シングルベッドで２人で
寝ても、ぐっすり眠れる

なんてことも
できたりするわけですよ。

良質な夫婦関係があれば、
良質なビジネスもできる、
わけですよ、ほんと。

睡眠、肝心です。

 

もっとも、一緒に寝るのが
ストレスになるなら、
別に寝るのも、手。

この辺は結構、
相談を受けるところですね…。

睡眠グッズだけじゃなくて、
睡眠場所の確保も、肝心。

特に、昼寝。

昼寝してリフレッシュ、
というの、習慣にしたほうが
良いと、ボクは思うのです。

 

今日のボクもそう。

同じ組織さんでの講演が
ダブルヘッダー、
だったんですけど、

午前と午後の間で、
昼寝をとってましたから、ね。

20分ぐらいですけど。
自分の車の中、で。

どこでも寝られるようにする。
昼寝できる場所を確保する。

これ、睡眠環境の整備の中では、
結構、重要な部類にはいること、です。

カーシェアを借りて、
睡眠でも、よし。

漫画喫茶によって、
睡眠でも、よし。

オフィスに仮眠室を
つくって睡眠でもよし。

電車の中で、睡眠、
でも、良いのです。

役所で証明書をとっている
待ち時間に睡眠、でもよし
（あ、これはボクぐらいか。笑）

ノイズキャンセリングイヤホンとか、
良い睡眠にも役立ちますし・・・ね。

 

眠たい状態で何かやっても、
注意力散漫でうまくいかないのです。

そういうときは、
あきらめて、寝る。

15分でも、20分でもいい。
でも、30分以上寝ると、
おそらくクオリティは下がる。

適度な睡眠（昼寝）をとると、
人生の積み重ねはスピードアップ！

となっていくのです、はい。

稼げない人ほど、寝不足。

ボクの周りだと、
少なくともそうですねー。

受験のときにある、
昔からの言い伝え。

四当五落。

４時間睡眠で
受験に臨む人は
合格する。

５時間睡眠で
受験に臨む人は
落ちる。

こういうお話。

ま、これは根拠がなくて、
根性論でしかないという
評価もありますが。

ただね、

これぐらいのマインドで
臨まなきゃダメよ、
というのはその通りかと。

で、結局のところ、
６時間睡眠はないと、
逆効果、という話っぽいので、

１日６時間は寝ましょうね、
という話しに落ち着きます。

最近は、

六当五落

なんて、言われてます。

 

まぁ、ボク、年がら年中、
働いてますからね・・・。

まったく仕事をしないのは、
年間で10日ぐらい、でしょうか。

冠婚葬祭と超発熱したときぐらい。

最近はそれも切ってきてる気が
しないでもないですけど。

まったく仕事をしない、
という日だけをカウントしたら
ゼロだな、おそらく・・・。

火葬場でも仕事してること
よくあるしねぇ・・・。

自由業って、結構、
不自由だと思うんだな。苦笑

でね、

全く仕事をしなかったら
ストレスが解消するのであれば、
ボク、休むけどね・・・。

仕事をしなかったら
仕事が勝手に片付くなら、
ボク、休むけどね・・・。

みんな休みすぎじゃね？😅

社長の実行力
＝技能×仕事の投入時間の二乗

ということを、我らが師、
竹田陽一先生は
おっしゃっていましたが。

竹田先生によれば、

他人の３倍の時間を働く、
ということは、平方根倍、
つまりルート３倍でいい、

ということらしい、のです。

必勝型・・・　３倍
圧勝型・・・　４倍
決死型・・・　５倍

で、ボクは決死型。

なので、
√５倍の時間は働く必要、
これがあるわけです。

√５っていうのは、
2.360679　なので、

8時間労働で考えれば、
18時間～19時間は
働かなければならない、のです。

計算上。理論上。
これ、少なくとも、ね。

中小零細弱小会社の、
社長・経営者なんて、

セルフ・超ブラック会社

であるべき、なんですよ。

会社自体はホワイト会社、
であったとしても、

社長自体は超ブラック会社、
であっていいのです。

・長時間、毎日仕事する。
・休みなく、仕事する。

これが当たり前なんですよ、
特に、起業してすぐとか。

最低限、30年ぐらいは、
これでいかないとというのが、
統計データ的には見えてきます。

圧倒的な仕事を
し続けることで、

幸せにできる人で、
幸せにしたい人を
幸せにすることができる。

んですよね、ほんと。

圧倒的な仕事を
し続ける。

圧倒的な努力を
し続ける。

普段の努力と
不断の努力。

ボクみたいに才能にも
財力にも恵まれてない人は、

人一倍、努力するしかない、
ですからね、ほんと。

で、そうしている起きるのが、

量質転化

ってやつですよ。

ただね、
量質転化を起こすためには、

圧倒的に
質の高い普段の努力と

圧倒的に
質の高い不断の努力を

圧倒的な量でやり続ける。

これが必要になってくるわけ。

無駄なものは
どれだけやっても無駄。

無駄なことを
がむしゃらにやっても、
無駄なだけ。

質には転化しない。

一定のクオリティの
稽古・実践を行うことでしか、
起きない化学変化、

それが、量質転化、です。

社長・経営者は何日働くべきか？
ということをよく聞かれるのですが、

で、この裏返しが、
何日休むのか？ということ。

でね、いろんな経営者さんに
インタビューしたり、
アンケートをとった結果。

どうなったと思います？

稼いでいる会社の社長、
平均稼動日数は・・・

353日／年

でした。

これを切ってくると、
軒並み業績が悪い会社ばっか。

と、覚えてください。

年間休日１２日前後、
ですから、月１回、
休むか休まないか。

これを２０年以上続けている、
っていうのが、普通でした。

社長が年間10日以上休む
中小零細弱小会社は、

確実に衰退

しますから、ね。

 

食う、寝る、遊ぶ。
これを充実させたい人は、

社長や経営者を
やってはいけない。

 

そもそも、経営者や社長は、
経営っていう壮大な遊び、
しているわけ、ですから。

経営ってのがライフ、
なわけですよ、ほんと。

ライフ・ワークバランスは
従業員特権。

あとは、圧倒的に稼いだ
社長・経営者の特権。

ワークライフ
アンバランス

そうじゃないと、
中小零細なんて
あっという間に潰れる。

 

千里の道も、一歩から。

あなたの睡眠時間は
いったいどれぐらいですか？

時間だけでなく質も
適切な状況を確保する。

毎日の積み重ねが
少しずつ、変化を促す。

だからこそ

3年ぐらいで大きな変化に
結果としてなるのです。

悪いことも、良いことも。

だからこそ、ボクは、
イイモノを積み重ねたいのです。

 

そんなことを考えながら
超眠たい中、明日の準備な
ボクなのでした。

 

マジで、フラフラだ。。。