集中力回復の儀を執り行った
稼ぐ方程式をクライアントと共に
探究・実践する課題解決の外部頭脳

社外COO（スーパー・ファシリテーター）な
「さわちゅう」こと、澤田隼人です。

澤田の朝は早いということで
朝1時にはオシゴトをスタート。

6時間ぐらい、誰からも連絡が来ず
集中してオシゴトができます。

で、やっぱり7時ぐらいには
疲れてくるわけで・・・
集中力が切れまくる。笑

なので、一旦、仮眠をとって
リセットしたあとに・・・
またオシゴト再開です。

午後には集中力がまた切れるから
仮眠をとったけども・・・

集中できないので
短時間で集中力を取り戻す
奥義・集中力回復の儀の執行。

なんのことはないのです。
ただただ集中できるための
パズル系のゲームをやる😆

最近の流行は
スイカゲームです。

これ、意外とむずい。。。
シンプルだからこそ。。。

ゲーム脳とかって言われているけど
ゲーム脳って凄いんですよね。

集中力が。

なので、集中力が切れたときには
一旦、ゲームを軽くやるようにしてます。

ボクの超・個人的なおすすめは
「ヨッシーのたまご」です🐣

あ、もちろん、ファミコン版ではなく
Switchでやってますけどね。

ヨッシーのたまごをやるために
Switchがあると言っても
過言じゃない状況です。笑

でね、どれぐらいのスピードで
ゲームクリアできるかってのは
ボクの集中力のバロメーター。

やっぱり、集中力が落ちてる。

普段だったら40秒以内では
クリアできるステージでも
3分20秒かかってる…😂

アカン、アカン、アカン。

で、集中してやっていくと
徐々に集中力が上がっていく
というのが記録で分かるんです。

どんどん、クリアする時間が
短くなっていくんで。

で、パズル系ゲームのいいところは
レベルが上がっていくと絶対に
クリアできない状態になる😅

なので、そこまでやりこんだら
ゲームオーバーで終了です。

で、

その集中力を活かしたまま
オシゴトに取り掛かるわけです。

うん、ちゃんと集中力をもって
オシゴトができるようになった😃

集中力が切れたら
なんでもいいから
集中力が発揮できるもの

に取り組むってのが
キモだったりします。

ゲームでも読書でも
シゴトでもなんでもいい。

ドライブなんかもいいね。

でね、一度、集中力で
離陸してしまえば
他のことをするのは用意。

離陸するのが一番、
パワーを使いますから。

通常飛行時の３倍～４倍

のパワーを使わないと
離陸できずに墜落する（汗）

とのことなんですよね。

これが、フルパワー、
ということなんでしょうね。

ということで
集中力を出すときにも
同じことが言えるのです。

だからこそ

イッキに集中できる
なにかに取り組むってことが
集中力の回復には重要なのです。

澤田はいつからいつまでが朝で
いつからいつまでが夜なんだ？
いつ寝てるんだ？

っていう話があるのですが

ボクが起きたら朝で
ボクが寝たら夜です。笑

スピードアップ！スピードアップ！
さらに、スピードアップ！

するためには、

集中力

が不可欠なわけ、です。

でね、

良質な集中力には
良質な気力・体力が必須

なわけ、ですよ。

で、一般的には、睡眠時間は
●時間必要ですよー、って言われる
のですけど、あくまでも一般論。

何時間でも
本来はいいんじゃないか？

本質的に重要なのは、

バッシッと集中力が
出る程度の睡眠がとれているか？

っという点だと思うんです。

時間じゃなくて、
クオリティね。

Quality of Sleep.
睡眠の質の確保。

これが日本人って
結構苦手、なんじゃないかなと
思ったりするわけです。

時間だけで評価している
日本人。そして、ポンコツ社長。

寝る間も惜しんで勉強しなさい。
4時間の睡眠なら合格だけど、
5時間も睡眠をとれば合格できない。

徹夜こそ、美学。

みたいなものがありますけど、
まぁ、効率の良いものではないのです。

寝る。まずは、寝る。

これですよ、これ。ほんと。

ほんと、これが大前提。

なので最近は５時間働いたら
１時間は寝るってのをやってます。

…２４時間は６で割り切れるのよ。笑

ガッ！っと寝て
バシッ！っと起きれる。

スピードアップして
人生を積み重ねるには
これが肝心、なわけです。

だからこそ

睡眠の環境整備

には、積極的に投資して
よいと思うのです。

寝具にしてもそう
睡眠グッズにしてもそう。

スマホをベッドに持ち込まない
とかも、結構重要です。

ちなみに、ボクのスマホは
常に、ナイトモード。

目に優しく、刺激を弱く。
PCもそんな感じで設定です。

枕も自分に合った高さに
結構、調整をしていたりします。

ちなみに・・・

神田昌典先生の音声を
聞いていると、自然にと良く
眠れます。笑

 

でさ

パートナーと
一緒のベッドで寝れない。

なんて話も聞きますが
寝られないのであれば
一緒に寝ないのがベター。

でも、一緒に寝たほうが
睡眠の質が上がるのであれば
一緒に寝れるように環境整備。

そっちのほうが
よかったりしますけど、ね。

ベッドのスプリングの硬さ
マットレスの硬さなんかも
しっかり調整すべきです。

一緒に寝られないことが、
ストレスになって、寝られない。

なんて、本末転倒、
ですからね、ほんと…。

弱者であれば、あるほど、

他人が働いているときに
もっと働き、

他人が働いていないときに
もっともっと、働く。

これぐらいじゃないと、
ダメなわけですよ。

まぁ、ボク、年がら年中、
働いてますからね・・・。

まったく仕事をしない、
という日だけをカウントしたら
ゼロだな、おそらく・・・。

火葬場でも仕事してること
よくあるしねぇ・・・。

自由業って、結構、
不自由だと思うんだな。苦笑

でね、

全く仕事をしなかったら
ストレスが解消するのであれば、
ボク、休むけどね・・・。

仕事をしなかったら
仕事が勝手に片付くなら、
ボク、休むけどね・・・。

みんな休みすぎじゃね？😅

社長の実行力
＝技能×仕事の投入時間の二乗

ということを、我らが師、
竹田陽一先生は
おっしゃっていましたが。

竹田先生によれば、

他人の３倍の時間を働く、
ということは、平方根倍、
つまりルート３倍でいい、

ということらしい、のです。

必勝型・・・　３倍
圧勝型・・・　４倍
決死型・・・　５倍

ベンチャー型・・・６倍

で、ボクは決死型だったんで
√５倍の時間は働く必要、
これがあるわけです。最低限。

これで10年以上やってきました。

√５っていうのは、
2.360679　なので、

8時間労働で考えれば、
18時間～19時間は
働かなければならない、のです。

計算上。理論上。
これ、少なくとも、ね。

 

というわけだったんですけども
実は突如として・・・

ベンチャー型　６倍

ってのが増えていたというのを
知りまして・・・。

√6≒2.4494　つまり
2.5ぐらいだから
20時間ぐらいか。

ま、それぐらいはクリアできてるので
ベンチャー型でも生きていけます😚

よくね、起業してすぐとか、
2、3年の人から、

休みたい・・・

って、聞くんですけど。

別に、休んでもいいですよ。
墜落するだけ、ですから。

って、お答えしています。
これ、正直な話、です。

飛行機と一緒で、
離陸して安定飛行に入るまで、
エネルギーを使うんですよ。

エンジンフルスロットルで、
上昇していかないといけない、
のです。

これが、最初の7年～10年は
続けないといけないのです。

離陸途中、ですから。

でね、離陸途中でエンジンをとめれば、

グライダーの要領で自然と下がり続けるか、
イッキに降下して地面に激突するか、

いずれにしても、墜落ですわ。

安定飛行に入るまで、
休んでちゃあいけないのですよ。

まぁ、休んでもいいですけどね、
墜落するだけですから。

鳴かぬなら、
勝手にすれば、
ほととぎす

じゃないけど、自分の未来、
自分の人生ですから、

責任は自分でとりましょう。

少なくとも経営者は、
完全オフにしちゃダメ。

というのも、

一度、完全オフになる、
元の状態に回復するまでに、
休んだ５倍の時間がかかる。

んですよ、ほんと。

しかも、しかもですよ、

オフの時間あたり

です。

１時間、完全にオフにしたら、
取り戻すのに５時間かかる。

っと、思っておいたほうが
良い、のです。

だからこそ、あえて、
パズルゲームをして休まない。

っていうのも一つの手なわけです。

んでもって、なんでボクが
ヨッシーのたまごをプレイするのか。

っていうと、集中力の他に
もう一つ、理由がありまして。

盛大な言い訳でも
あるわけですが。笑

それがね

ボクは運がいい

っと思い込む練習なんですよ😋

ボクは運がいいっと
思い込むようにしています。

だからこそ

ヨッシーのたまごをしていても
いいやつが、いいタイミングで
落ちてきてくれるのです。

運がいい。

これを決めているのは

日頃の思考の差

だと、ボクは思うのよね。

引き寄せの法則とか言っちゃうと
若干の気持ち悪さがあるところ
ではあるんですけど・・・。

結構、大きな思考の差が
経営者・社長の中でもあって。

それがね・・・

自分は運が良いと
思い込み続けているか

ってことなんだよなぁ😆

私がこれまで自分自身への説得を
いろいろしてきた中で、

今でも大切ではないかと
思うことの一つは、

『自分は運が強い』と
自分に言い聞かせることである。

とは、経営の神様、松下幸之助の言葉。

自分は運が強いと
信じることができれば、

心の中に非常に強い支えが
できてくる。

仕事の上でも何でも、
何か困難な問題に直面しても、

自分は運が強いのだから、
これは何とか乗り切れるだろう、

さらによい状態を生み出すことが
できるだろう

というような信念というか、
自信というか、強い考え方が
生まれてきたのである。

そして、

そうしたものがあったおかげで、
さまざまな困難にも心乱すことなく、
勇気がくじけることもなく、

何とか今日まで
歩んでこられたわけである。

というわけで

集中力と運を強力にイッキに
引き寄せるために使うのが
ボクにとってはゲームなのです。

 

千里の道も、一歩から。

あなたの集中力は
いつもどれぐらい持ちますか？

集中力が切れたときこそ
適切な回復の儀を行うべき。

まったく集中してない状態は
スゴく危険なだけですからね。。。

墜落しますから。
大惨事になりかねない。

墜落を防ぐためにも
離陸時にはより集中力を
高めるための仕組みを。

ボクにとってはゲームですが
他でもなんでも良いんですよ。

ただ、ゲームが一番
カンタンだったりします。

シンプルなものほどよいのです。

 

そんなことを考えながら
今日も集中しきってシゴトな
ボクなのでした。

めっちゃくちゃ眠いけど😂